Derin kas ve fasya katmanlarına (Kasları çevreleyen bağ dokusu) ulaşmak için sıkı basınç ve yavaş hareketlerle yapılan masaj işlemidir.
Masajdan sonra biraz sertlik ve acı hissedebilirsiniz ancak birkaç gün içinde bu ağrılar azalır. Masaj sonrası bol su içmek metabolik atıkların dokulardan atılmasına yardımcı olur.